திங்கள், 2 ஜனவரி, 2012

சென்னையில் ஒரு நாள் இயற்கை மருத்துவ முகாம்.

ஒருநாள் இயற்கை மருத்துவ முகாம்.

சென்னையில் ஒரு நாள் இயற்கை மருத்துவ முகாம் நடைபெற உள்ளது. இயற்கை மருத்துவத்தில் ஆர்வமுள்ள அன்பர்கள் முகாமில் கலந்து கொண்டு பயன்பெறலாம்.

நாள்: 08.01.2012 (ஞாயிற்றுக் கிழமை)
இடம்: சதானந்தபுரம் (பெருங்களத்தூர்), சென்னை.

கால அட்டவணை:(காலை ஏழு மணி முதல் மாலை ஐந்து மணி வரை)
07.00 to 07.15 : பதிவு.
07.15 to 08.30 : யோகாசனம், பிராணாயாமம்.
08.30 to 09.00 : ஜலநேத்தி.
09.00 to 09.15 : பூசனிச் சாறு.
09.15 to 10.15 : வகுப்பு.
10.15 to 10.30 : எலுமிச்சைச் சாறு.
10.30 to 12.00 : வாழை இலைக் குளியல்/மண் குளியல்.
12.00 to 13.00 : இயற்கை உணவுத் தயாரிப்பு.
13.00 to 15.00 : இயற்கை உணவு உண்ணுதல் பயிற்சி / ஓய்வு.
15.00 to 15.50 : வகுப்பு.
15.50 to 16.00 : சுக்குக் காப்பி.
16.00 to 17.00 : யோகாசனம்.
17.00 : நிறைவு.

இயற்கை உணவு அட்டவணை:
(அடுப்பில்லா சமையல் முறையில் தயாரித்தது)
முளை கட்டிய பச்சைப் பயிறு. 
காய்கறிப் பசுங்கலவை.
பீட்ரூட் ஊறுகாய்.
காலி ஃப்ளவர் பசும்பொரியல்.
வெண்பூசனிக் கூட்டு.
மல்லி அவல்.
தேங்காய்ச் சட்னி.
பழக்கலவை.

கொண்டு வரவேண்டியவை.
யோகா செய்ய ஏற்ற உடை.
துண்டு - 2
விரிப்பு.
மாற்று உடை.

நன்கொடை: ரூ.200/-

தொடர்பு முகவரி: 
திரு.இளம்வழுதி,
123/5, காந்தி ரோடு,
நியூ பெருங்களத்தூர் (வழி)
சென்னை 600063
கைபேசி எண்: 9444447922 

முகாமில் இருபது பேர்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுவார்கள்.  எனவே உடனடியாக உங்கள் பெயரை முன்பதிவு செய்துகொள்ளுங்கள்.